Sağlıklı Diyet Listesi - Pembella

Sağlıklı Diyet Listesi

Her üç kişiden birini ilgilendiren bir konudan bahsediyoruz bu yazımızda. Şişmanlık ve çaresi… Yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki kadınların %40’ında, erkeklerin de %20’sinde obezite hastalığı var arkadaşlar. Bu bir hastalık olduğuna göre tedavi edilmesi gerekiyor. Sağlıklı bir diyet listesi ile bu mümkün. Öncelikle rafine olmuş gıdalardan mümkün olduğunca uzak duralım arkadaşlar. Organik ürünleri tercih edelim. […]

Çilek ve Yoğurt ile Mükemmel Bir Diyet Tatlısı - Pembella

Çilek ve Yoğurt ile Mükemmel Bir Diyet Tatlısı

Diyetimi bozmadan, tatlı tutkumdan vazgeçmeyeyim diyenler için pratik ve lezzetli bir tarif. Afiyet olsun! Malzemeler •    1 su bardağı dolusu yoğurt •    1 tatlı kaşığı kadar pudra şekeri •    1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli •    9 adet çilek dilimi Yapılışı Yoğurt ve pudra şekeri bir kapta güzelce karıştırılır. Üzerine dilimlenmiş çilekler ilave edilir tekrar karıştırılır. […]

Beyaz Et Lezzeti - Ton Balıklı Sandviç - Pembella

Beyaz Et Lezzeti – Ton Balıklı Sandviç

Diyet yaparken damak zevkinden vazgeçemeyenlere tavsiye edebileceğimiz harika bir lezzet. Bu çok özel ve mükemmel lezzetin adı tabiki de Ton Balıklı Sandviç. Malzemeler •    1 adet ton balığı •    1 tatlı kaşığı mayonez •    1 çay kaşığı limon suyu •    Marul •    Biber •    Salatalık turşusu •    Mısır •    Buğday veya çavdar ekmeği Yapılışı  Ton […]

Diyet tatlısı - Meyve Salatası - Pembella

Diyet Tatlılarının Baş Aktörü – Meyve Salatası

Özellikle kış aylarındayken evimizde kolayca bulunabilecek bol lif ve C vitamin zengini meyveler ile diyet meyve salatası yapabiliriz. Tatlı ihtiyacımızı karşılayabilecek ve posalı meyvelerden oluşan bu tarif sayesinde sindirim sistemimiz çok iyi çalışabilecektir. Afiyet olsun. Malzemeler: •    1 adet nar •    1 adet portakal •    2 adet mandalina •    1 adet muz •    1 […]